栃木県宇都宮市二番町にあるパーソナルトレーニングジム・整体院・妊活体質改善専門院です。
JR宇都宮駅、東武宇都宮駅から徒歩約10分。駐車場1台完備。完全個室、完全予約制、プライベート空間で効率的な整体、パーソナルトレーニングを行うことができます。
近年フィットネスブームで、パーソナルトレーニングが色々なメディアで取り上げられ、流行していますが、一方でこのような声をよく聞きます。
・YouTubeをみてやってみたけど怪我をした
・一人ではどうしていいかわからない
・ムキムキになりたいわけではない
・きれいな、かっこいい体になりたい
・体調が良くない
・腰痛があるけどパーソナルトレーニングしてみたい
・動ける体づくりをしたい
・体がボロボロなのでトレーニングできません
・トレーニングよりも整体
・パーソナルトレーニングやったことはあるけどまず続かない
・やりたい、でも行動に移せない
という方々にトレーニングや整体を通してコンディショニングを整え、楽しく動かせる、そして将来健康で楽しく生きていける体作りをご提供するのが4LO Labです。
4LO Labではお客様のご要望をしっかり受け取り、話し合い、解決へと導いていきます。
皆さんのこうしたい！こうなりたい！を柔道整復師、パーソナルトレーナーとしての2点から皆さんの体調にも寄り添い、リカバリーやコンディショニングにも力をいれて行っていきます。
どのようにして行なっていくか？
4LO Labのパーソナルトレーニングでは4つのことに着目して行なっていきます。
身体の機能を取り戻すムーブメントを行うこと
ムーブメントの練習 ここが普通のパーソナルジムと大きく違う点です。
現代の方々は運動不足による姿勢のコントロールができなくなっている
過度のストレスによる、自律神経の乱れ
仕事や生活での座りすぎ問題本来の機能を取り戻すようなムーブメント（動き方）を取得することで関節や筋肉の柔軟性を高め、身体のスイッチをONの状態にし、本来の身体機能をフル活用できるようにします。
パーフォーマンスの向上、怪我の予防などにも繋がるため、スポーツの現場でも多く取り入れられております。
トレーニングだけの方でもこの動作を行うことでより効果的にトレーニングをすることができ、フォームの改善などにも繋がるため、みなさんに行っていただいております。筋力トレーニング
スクワット 筋トレですね！この画像はスミスマシンというトレーニングマシンでスクワットを行っています。
しっかりと筋肉に刺激を与え筋力をつけていくことで、引き締まった身体を目指していけます。
トレーニングを普段行っていない方は、『私はできない。』と持ったかもしれませんが、自重で行えるようになってから重さを変えて行っていきますのでご安心ください。You Only Live Once…人生一度きりどのような人生にしたいですか？
4LO Labのパーソナルトレーニングは、楽しさが上回るように心がけております。
そして何より学びのあるものにしたいと思っております。食事指導からホームワークまでサポート
食事の説明 理想的な体型や健康を実現するには、運動に加え、食事ももちろん大切です。
4LO Labではカウンセリングなどからお客様の理想や行えることなどをご相談させていただき、ご希望される方には栄養カウンセリングによる完全オーダーメイドの食事プラン
毎日LINEにて食事報告をしていただきフィードバック（別料金）という栄養面でのサポートも行いながら理想のゴールへと導きます。
また、トレーニングやムーブメントをご提案させていただきます。質問等もLINEなどで対応させていただきます。
運動したことがない方や運動している方も今後の人生の役に立てる情報をお伝えできるかと思います。
ぜひお越しください。整体を行い、さらにコンディショニングをよくする
頭蓋骨の調整 この点もパーソナルトレーニングのスタジオではなかなか見かけないと思います。
不調を抱える方の様々な方に共通することは『体の硬さや循環の悪さ』です。
日頃から実際に多くの方は日常から感じている
・肩こり
・腰痛
・冷え
・むくみ
・頭痛
・便秘
といった体の負担がかかり様々な症状の原因になっていることが多いです。4LO Labでは筋肉や関節などの表面的な施術ではなく細胞の観点から行なっていきます。
『栄養』『内臓』『脳』『ホルモン』『循環』『動かし方（ムーブメント）』を考えながら行うことで、根本的にサポートして身体の中からも外からもアプローチしていきます。
妊活にも特化し、体質改善、整体を含め授かれる身体に近づけて行きます。
4LO Labに関わる全ての人が健康寿命を伸ばすことそれが私の使命です。
私の生涯目標は、90歳になっても海外旅行や国内旅行を不自由なく楽しくすることです。
そのために今も日々トレーニングをおこなっております。
日本に帰ってきて健康について思うことがたくさんありました。
みなさんは不調をどう受け止めておりますか？
答えていただくと面白いことに、皆様『ずっとこれだから仕方ないよね』『これって不調なの？』
そんなことをよく耳にします。理解していただけるように様々な形でお伝えしております。
何が原因なのかを理解し、不調を取り除くことができれば、絶対に楽しい人生に変わるはずだと思っております。
肩こりや頭痛などに悩まされずに、元気に楽しく体が動くことができれば、子供さんが手に掛からなくなってから楽しい人生を送ることができるのではないでしょうか？
『子供がいるからできない』を理由にせずに自分の人生どうやっていければ楽しくできるかを探求していければいいのです。
人生100年と言われている現在、健康であり続けるために、自分と向き合うことが最も大切になってくるのではないでしょうか？
10年後20年後30年後に『やっておけばよかった』と後悔しないように今、行動したい方募集しております。
中学の同級生が施術してくれるということで1歳の娘と一緒に行ってきました！ 腰痛、肩こり、便秘が酷かったので行ったのですが、まさかの内臓も悪いとの事で💦言われたことが的確でお酒、携帯、姿勢などいろいろ気をつけねばならないなと実感しました！ やってもらったあとのBefore Afterを見た時、姿勢が変わったことが嬉しすぎて旦那に見せたら喜んでくれました！！ 妊婦さんでもできる時ものだから、次の子ができた時行きたいと思います！娘もリラックスして過ごせていたようで帰りの車はよく眠っていました！ 娘がいる中丁寧に施術していただきありがとうございました、また行きます！！悩みは、猫背で首肩がこりやすいこと 側湾症で筋肉のつき方が左右非対称。 当日すでに、 からだの調子が良くなったのが、わかりすごいと思いました。 施術は、『痛くなく触られてるなー』って感じで、 他の整体みたいな揉み返しは絶対ないですね！ 次の日も、重心が真ん中に感じるし、からだが整っている感じが実感できました。 「本質改善」整体院 ユーテラス院長日本妊活協会講師
清水真人先生
必ずご満足のいただける対応が受けられることと思います。
当院では、一人一人のプライバシーをしっかり守れるように、完全予約制で行わせいただいております。
あなたと真剣に向き合い、あなたのお体が良くなるにはどうしていくことが最善なのか、良くなった後もお身体をいい状態に保つにはどうしていけばいいのかなどサポートしていける環境づくりに努めております。
痛みや症状が良くなるように指導や施術させていただきます。
子供さんも一緒に家で行えるパーソナルトレーニングをお伝えします。
栃木県は車社会なので完備させていただいております。
事前に駐車場の説明をいたします。
時間をかけより良い人生に向かっていけるようにサポートいたしますので、まずはご相談ください。
「YOLO」＝「You Only Live Once」の頭字語（アクロニム）という言葉があります。
意味は「人生は一度きり」
たった一度の人生なのだから、何をするにしても楽しまなくちゃ、冒険しなきゃね！というニュアンスといえます。
YOLO「人生を楽しむ」 x 第四のチャクラ「心」＝「4LO」
「4LO Lab」は、病気や身体の不安を抱えない、そんな有意義な人生を実現するために、皆さんと共に日々研究を続けるために生まれました。
4LO Lab（フォーエルオーラボ）
2021年4月26日開業。
栃木県宇都宮市二番町1−10 アドワイズビル１F
080-2581-5453
山本 秀