4LO Labにお越しいただきましてありがとうございます。パーソナルトレーニングや整体を行い皆様をサポートしております。気軽にお問合せください。

トレーニングについて<料金表と流れ>

4LO Lab モニターの成果報告
20代女性

栃木県宇都宮市二番町にあるパーソナルトレーニングジム・整体院・妊活体質改善専門院 『4LO Lab (フォーエルオーラボ)』です。代表の山本です。今回はモニターとして行っていただいた方のご紹介です。基本情報>・20代女性・[…]

30代男性

栃木県宇都宮市でパーソナルトレーニングジム、整体院を行っております。4LO Labの山本です。完全個室でお客様にはトレーニングや整体はもちろんのこと心身ともに健康になるようにサポートしております。今回は30代男性の[…]

40代男性 腰痛持ち

栃木県宇都宮市二番町にあるパーソナルトレーニングジム・整体院・妊活体質改善専門院 『4LO Lab (フォーエルオーラボ)』です。代表の山本です。今回はモニターとして行っていただいた方のご紹介です。基本情報>・40[…]

あなたがこれまでにリバウンドやトレーニングしているのに関節痛や調子が良くなることがないのだとしたら本当の原因にアプローチできていないのかもしれません。『トレーニングだけすればいい』そう思っている方はこちらに来ていないかと思うのでこのままご覧になってください。そもそもトレーニングをする目的に合わせてトレーニングを行えておりますか?実際にジムに通われている方に聞いてみると。

・とりあえずトレーニングすればいいかな。・走ればいいんでしょ!・なんとなくはやってます。・スタジオが大好きなのでトレーニングはしません。

などという方が多いかと思います。目的があっていれば良いと思いますが、目的に合わせて行っている方は少ないかと思います。実際にトレーニングをなんとなくやっても、代謝が上がるとそれは痩せていきます。ですが浅はかな知識で行うと怪我の元になってしまったり、痛みがあるためトレーニング自体やめる選択をした方もいるかと思います。4LO Labではトレーニングはもちろんのこと、整体にも力を入れております。
整体についてはこちら
トレーニングをする上で不調がある場合にはその不調を取り除きながら行うことができます。そして何より『トレーニング=重い重量やバーを持ち上げること』と連想されますが4LO Labでは関節可動域をあげる練習や日常生活でのエラーを改善していくことも行なっていきます。そもそもトレーニングや生活でも痛み、症状が出てきたのには必ず原因があります。では痛いところを揉んだり、電気や湿布を当てたり、薬を飲んだり。これらの行為が本当に原因の解決になっているのでしょうか?原因の解決をしない限り、いつまでたっても痛みや症状とのいたちごっこになります。ただのその場しのぎではなく、根本から原因を解決して健康寿命を伸ばしていくことを目指していきませんか?

4LO Labでは現状の体の状態、痛み、症状の原因などの要因を徹底的に検査していきます。

・カウンセリング・関節可動域・筋力検査・筋膜検査・姿勢の検査 など一人一人に合わせた対応をさせていただきます。

これらの検査、カウンセリングから原因と考えられるものにアプローチしていきます。

・骨盤の使い方・ムーブメント・筋トレ

一人一人様々な不調の原因にもアプローチし健康寿命をのばしつつ、痛みや症状の改善を目指していきます。 動き方、筋力向上などにも力を入れることで、さらに健康な体作りをご提案しております。みなさんの体の状態に合わせたトレーニングやムーブメントなどを行いますので、『私にはトレーニングなんてできない』と思いの方でも安心して行うことができます。実際にトレーニングしている方のほとんど始めてトレーニングを行う方ばかりです。土台作りから行っていきます。パーソナルトレーニングの目的は人それぞれなのでまずはQOL(生活の質)をあげていけるようにサポートしていきます。

4LO Labではこのような症状の方もトレーニングをスタートしています。肩こり、首痛、 四十肩、五十肩、 頸椎ヘルニア、 手の冷え、痺れ 、内臓機能障害 、循環機能障害、 膝痛 、腰痛、背部痛、 関節痛、 坐骨神経痛 、足のむくみ 、足の冷え、痺れ 、ヘルニア、頭痛、めまい、うつ病、慢性疲労、不眠症、偏頭痛、便秘、下痢、耳鳴り、低体温、胃痛、食欲不振、眼精疲労、脊柱管狭窄症、生理痛、PMS、ED(勃起不全)など

4LO Labでは人生一度きり楽しんでいこうという言葉を大切にしております。痛みや症状を一生抱えて生きていく、そんな人生におさらばできるようにサポートいたします。少しでも早く皆様の笑顔がみられるように私自身技術の向上も行っていきます。まずは気軽にご相談ください。

完全予約制 80分コンプリートコース1回あたり16,000円2ヶ月間食事サポート代 30,000円パーソナルトレーニング→50分(ムーブメントやセルフストレッチ、筋トレを含む)整体→30分 (頭蓋骨整体や内臓整体、パーソナルストレッチ、スポーツマッサージなどその日の体調に合わせて行います。)

完全予約制 50分パーソナルトレーニング1回あたり11,000円2ヶ月間食事サポート代 30,000円パーソナルトレーニング→50分(ムーブメントやセルフストレッチ、筋トレを含む)

学割1回あたり8,800円スポーツに特化させた動きやトレーニング指導、セルフストレッチやコンディショニングをお伝えします。

キッズ1回あたり6,500円遊びの中から体の動かし方や感覚器系のトレーニングなども行い、子供の成長を応援します。

完全予約制 本気の妊活完全サポート1回あたり13,000円1ヶ月間メールサポート代 10,000円50分→パーソナルトレーニングOR旦那さんとのセミパーソナルトレーニング+子宝整体

完全予約制 ED改善プログラム着替えも含めて120分のメニューになります。30分→整体(下半身の可動域の改善、身体を調節していきます。)50分→トレーニング(かっこいい身体になるようにサポートします。)30分→整体(自律神経を整え副交感神経を刺激して睡眠の質をあげます。)状態に合わせて食事のアドバイスを行います。1回あたり22,000円1ヶ月間メールサポート代 10,000円

皆様からいただく質問
予約制ですか?
当院では、一人一人のプライバシーをしっかり守れるように、完全予約制で行わせいただいております。あなたと真剣に向き合い、あなたのお体が良くなるにはどうしていくことが最善なのか、良くなった後もお身体をいい状態に保つにはどうしていけばいいのかなどサポートしていける環境づくりに努めております。
担当が変わることはありますか?
トレーニング指導は私が行います。毎回丁寧に行わせていただきます。
他の病院や整骨院、整体院でよくならなかった方でも大丈夫でしょうか?
ぜひお越しください。そんな方々が多く来院している整体院です。痛みや症状が良くなるように施術やトレーニング指導させていただきます。
子連れでも大丈夫ですか?
大丈夫です。完全予約制ですし、他の人と鉢合わせることも少ないので人の目を気にすることはありません。一緒にトレーニングを行うことも可能です。ミュニケーションや体の使い方を一緒に学ぶことができます。
駐車場はありますか?
1台分の駐車場があります。 栃木県は車社会なので完備させていただいております。事前に駐車場の説明をいたします。
法人契約はありますか?
はい。記載しておりませんがご用意しております。福利厚生などでも使用できる場合があるようです。
どのぐらいで効果がでますか?
体質や体が変わっていくことはとても時間がかかります。体の質というところで言うと3ヶ月は必要とされています。短期集中でもよし、長期的に見てリバウンドなどをさせない体作りを行なっていきます。ご理解いただけますようにお願いいたします。

<カウンセリングからスタートまでの流れ>

4LO Lab パーソナルトレーニングをご安心してご利用していただくにあたり、初めてのことで不安が多いかと思います。なので初回カウンセリング体験の流れ、スタートまでの流れを説明いたします。
  1. 申し込み公式LINEをご登録orお問い合わせフォームからトレーニング希望とご連絡ください。
    こちらをクリックしてください
  2. 事前カウンセリング可能であればインターネット上でのカウンセリングシートにご記入いただきます。
  3. ご来店&カウンセリング
    カウンセリング
    ご来店いただき、10分ほどカウンセリングをおこないます。実際にどうなりたいのか、現状かかえている不調や疾患などを詳しく伺わせていただきます。
  4. 体験
    トレーニング
    ご希望の方には、カウンセリングに基づき、実際に行うトレーニングを体験していただきます。費用として5,000円いただきます。現金のみのになります。あらかじめご用意お願いいたします。追加で整体も行えます。その場合は10,000円になります。連絡の際も整体込みでお伝えください。
  5. 最適なプランのご案内お客様にあった料金プランや改善の計画をご案内させていただきます。気に入っていただければ、スタートの流れになります。
  6. スタート食事指導やトレーニング、根本改善などの説明をさせていただき、理想の状態に近づけられるように、一緒に行っていきます。
* 価格は全て消費税込みの値段です。内容は2021年11月27日時点のものです。内容は予告なく変更する場合がありますのでご了承ください。*全て完全予約制で行わせていただいております。

4LO Lab の紹介