シニアコース

最近病院で運動しないといけないよ！足腰大切にね！と言われるようになってきたのでは無いでしょうか。
歳を重ねるとともに、体の悩みを抱えている方も多いのでは無いでしょうか。
適度な運動と十分な栄養をとり、コンディショニングをよくすることは、とてもいいことだと思います。
しかし、自己流のトレーニングをすることで怪我をしてしまったことはありませんか？

パーソナルトレーニングと聞くと、
「若い人だけでしょ 」
「そこまでムキムキになりたくない」
「私なんかがいくとこじゃない」そんなお話を聞きます。

安心してください！
4LO Labでは70代の方も多くいらっしゃいます。

健康寿命を延ばして、生涯現役の人生を目指していきましょう！
＊健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことを言います。
2019年では、男性で72.68歳、女性では75.38歳になっております。
平均寿命は男性で81.41歳、女性では87.45歳になっており、この差が開きつつあることも問題となっております。
※厚生労働省ｅ-ヘルスネット参照

この健康寿命と平均寿命の差は日常生活に制限のある、不健康な期間となります。
男性で約9年、女性で約12年不自由な生活と考えると、とても悲しくなります。

そんな生活は嫌だと思っている方も多いのではないでしょうか？

1. 筋力トレーニング
   体調に合わせて無理のないトレーニングで足腰を強くしていきます。
   今まで怪我をした経験や関節痛などの痛みがある方でも様々な方法で行っていきます。
2. ストレッチ（柔軟運動）
   自分でも行えるようになっていただきたいので、ヨガなどの動作なども含めてお伝えします。
   循環が良くなるため、転倒防止や寝たきりになりたくない方にはオススメ！
3. 食べる指導（栄養、食事指導）
   どう食べると筋肉がつくのか。太らないためには。いい栄養は。など様々なことをお伝えしていきます。
4. 内臓の整体
   様々な要因で体の状態とリンクしてくる内臓関係を整体で健康な状態に少しずつ戻していきます。

    

4LO Labはしっかりサポートさせていただいているため、3日坊主な方々にとってもオススメです。

お客様からは、

• 「1年も続けられた。」
• 「筋肉がついたら歩くのが楽しい」
• 「旅行で歩くのが楽しい　　　　　

などの様々なお声をいただいています。

人生一度きり、まだまだ諦めずに、今日から初めてみませんか？

＊コースは一例です。
＊結果には個人差があります。
＊お医者様からご指導いただいている場合もご相談いただければ、ご対応できます。
＊年齢制限などはございません。

4LO Lab モニターの成果報告

20代女性

20代女性 2ヶ月のボディーメイク

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30代男性モニター報告

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40代男性 腰痛持ちダイエットモニター様のご紹介

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初めてのことで不安が多いかと思います。４LO Lab を安心して御利用していただくにあたり、初回カウンセリング体験までの流れ、スタートまでの流れを説明いたします。

1. 申し込み
   公式LINEをご登録orお問い合わせフォームからご連絡ください。
   お急ぎの場合は公式ラインの方が早く返信できるかと思います。
   

   

2. 事前カウンセリング
   可能であればインターネット上でのカウンセリングシートにご記入いただきます。
3. ご来店＆カウンセリング
   

   

   
   ご来店いただき、10分ほどカウンセリングをおこないます。
   実際にどうなりたいのか、現状かかえている不調や疾患などを詳しく伺わせていただきます。
4. 体験
   

   

   
   ご希望の方には、カウンセリングに基づき、実際に行うトレーニングを体験していただきます。
   お支払いは現金のみの対応となります。あらかじめご用意お願いいたします。
   体質改善ダイエットコースご希望は10,000円 、ダイエットコースご希望は5,000円になります。
   シューズ、ウェアなどのレンタルは行っておりません。 ご持参ください。